BPU czyli brzuch, pośladki, uda. Jest to trening modelujący nakierowany na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej w dolnych partiach ciała oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Głównym celem tych zajęć jest zmniejszenie obwodu ud, ujędrnienie pośladków i kształtowanie mięśni brzucha. Zajęcia rozpoczynają się częścią kardio pobudzającą spalanie tkanki tłuszczowej. Składa się ona z prostych kroków aerobikowych i charakteryzuje łagodnym tempem. W drugiej części zajęć ćwiczenia modelujące brzuch, pośladki, uda w pozycjach izolowanych głównie w niskich pozycjach na karimacie. Na koniec rozciąganie. 60 min